News @ SC Alstertal-Langenhorn

Eine Muskelschwäche im Beckenboden kann durch ein gezieltes Bewegungsprogramm trainiert werden, egal wann auch immer Sie mit dem Training beginnen! Kursinhalte: Anatomie und Funktion des Beckenbodens, Kennenlernen der Beckenbodenmuskulatur, Beckenboden und Atmung, gezielte Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens, Entspannungsformen.
Termin: Samstag, 12.11., 14.30 – 17.30 Uhr, Sonntag, 19.11., 10.00-12.00
Ort: Sportzentrum Schlehdornweg 10, Kursraum
Kosten: Vereinsmitglieder € 40,00, Nichtmitglieder € 50,00
Kursleitung: Andrea Hartung, DTB Trainerin Beckenboden

Wir bitten um rechtzeitige verbindliche Anmeldung und Überweisung der Kursgebühr unter Angabe der Veranstaltung und dem Vermerk „Bildungswerk“ auf folgendes Konto:
Hamburger Sparkasse
BLZ: 200 505 50
Kto.-Nr.: 1215 122 795

Am Sonntag den 23. Oktober fand die Veranstaltung „Eine Reise in die Kampfkünste“ statt.

Dank SCALA-Leiter Jürgen Mems waren die Räumlichkeiten des SCALA im Schlehdornweg einen Nachmittag lang für die Kampfkunst reserviert worden. Die Kung Fu Sparte hatte geladen und die Gäste waren wahrlich zahlreich erschienen.

Es waren rund 130 Teilnehmer mit teilweise sehr unterschiedlichem Kampfkunstbackground anwesend. Mehrere Stunden lang wurde geschoben, gehebelt, geschlagen, getreten, geworfen, ausgetauscht, angepasst, angegriffen, verteidigt, miteinander gewachsen und vieles mehr.

Die Referenten Hubert Wolf, Holger und Michael Boldt, André Weiers, Marvin Sadrinna, Tobias Frömming, Manuel Schwarz und Lars Schult gaben ihr Wissen an die erwachsenen Aktiven weiter. Desiree Sattler und Johannes Cyrus zeigten den vielen Kindern wo es lang geht auf dem langen Weg zur Vervollkommnung.

Nach runden vier Stunden war der aktive Teil viel zu schnell vorüber. Im Anschluss wurden im familiären Beisammensein und bei exquisiter Verköstigung noch weitere theoretische Fragen erörtert und beantwortet.

Wir freuen uns sehr gestalterischer Teil dieses Tages gewesen zu sein und hoffen so einen tollen Tag in Bälde wiederholen zu können.

Ein ausführlicher Bericht ist hier zu finden.

Sie lernen Angebote für Fitness und Entspannung kennen und können prüfen, ob es für Sie das richtige ist – in der Gruppe und unter fachkundiger Anleitung, und mit Infos, wo Sie hinterher weiter trainieren können. Walking, Jogging, Schwimmen, sanftes Krafttraining, Spielen, Entspannung mit Qi Gong und autogenem Training, Rückenschule und Beckenbodengymnastik sind im Angebot, das endgültig nach Ihren Wünschen zusammengestellt wird.
Termine:
5 Termin mittwochs um 17:00 bis 18:00 Uhr: 16. November, 23. November, 7.Dezember, 11. Januar, 1. Februar.
1 Workshop am Samstag, 26. November, 10.00-13:00 Uhr, 3 Termine nach Absprache.
Kosten: Vereinsmitglieder € 80,00, Nichtmitglieder €100,00
Kursleitung: Margret Beck (Sportpädagogin) und Beate Mönkedieck (Qi Gong Lehrerin)

Wir bitten um rechtzeitige verbindliche Anmeldung und Überweisung der Kursgebühr unter Angabe der Veranstaltung und dem Vermerk „Bildungswerk“ auf folgendes Konto:
Hamburger Sparkasse
BLZ: 200 505 50
Kto.-Nr.: 1215 122 795

Die westliche Wissenschaft hat bereits nachgewiesen, wie stark die körperliche Gesundheit von der Art und Qualität der Atmung abhängt. Östliche Gelehrte gehen dabei noch weiter, sie sagen, dass sich Vitalität und Abwehrkräfte gegen Krankheiten aller Art erhöhen, die Entwicklung der geistigen Fähigkeit fördert und das Leben verlängert. Erlernen Sie das „richtige Atmen“, mit dem Atem zu arbeiten und Achtsamkeit zu entwickeln.
Mitbringen: Decke, bequeme Kleidung
Termine: jeweils freitags 4.11./11.11./18.11./25.11. von 12:30 bis 14:00 Uhr
Ort: Sportzentrum Schlehdornweg 10, Kursraum
Kosten: Vereinsmitglieder € 30,00, Nichtmitglieder € 35,00
Kursleitung: Sevda Günes, Entspannungstrainerin

Wir bitten um rechtzeitige verbindliche Anmeldung und Überweisung der Kursgebühr unter Angabe der Veranstaltung und dem Vermerk „Bildungswerk“ auf folgendes Konto:
Hamburger Sparkasse
BLZ: 200 505 50
Kto.-Nr.: 1215 122 795

Gitarre spielen kann in jedem Alter erlernt werden. Man braucht dazu lediglich Spaß an der Musik und eine Gitarre. Wir beginnen nicht umständlich mit Notenspiel, sondern fangen gleich mit Songs aus dem Rock- und Pop Bereich an.
Wir bieten zwei Kurse an:
Kurs 1: 5.11. (14.00 – 17.00 Uhr) und 6.11. (11.00 – 14.00 Uhr)
Kurs 2: 11.2.2012 (14.00 – 17.00 Uhr) und 12.2.2012 (11.00 – 14.00 Uhr)
Ort: Sportzentrum Schlehdornweg 10, Seminarraum
Kosten: Vereinsmitglieder € 35,00, Nichtmitglieder € 45,00
Kursleitung: Olaf Schultz, Musikpädagoge

Wir bitten um rechtzeitige verbindliche Anmeldung und Überweisung der Kursgebühr unter Angabe der Veranstaltung und dem Vermerk „Bildungswerk“ auf folgendes Konto:
Hamburger Sparkasse
BLZ: 200 505 50
Kto.-Nr.: 1215 122 795

Wer einfach mal loslassen möchte, um den Geist in die Ruhe zu führen, dem Körper Erholung zu schenken…Eine energetische Ausgleichsmassage mit abschließender Klangmassage (Einsatz von Klangschalen) zum ausschwingen.
Mitbringen: Lacken, 1 Badetuch, 1 Handtuch
Termine: jeweils sonntags 6.11./13.11./20.11./27.11. von 14:00 bis 15:30 Uhr
Ort: Sportzentrum Schlehdornweg 10, Kursraum
Kosten: Vereinsmitglieder € 30,00, Nichtmitglieder € 35,00
Kursleitung: Sevda Günes, Entspannungstrainerin, Massagepraktikerin, Klangmasseurin, Reiki Grad 1

Wir bitten um rechtzeitige verbindliche Anmeldung und Überweisung der Kursgebühr unter Angabe der Veranstaltung und dem Vermerk „Bildungswerk“ auf folgendes Konto:
Hamburger Sparkasse
BLZ: 200 505 50
Kto.-Nr.: 1215 122 795

Aus dem Zusammenspiel von tänzerischem Körpertraining, Stimmübungen und spielerischen Improvisationen werden kleine Choreographien entwickelt. Dieses Training erweitert das persönliche Bewegungsrepertoire und regt zum körperlichen Ausdruck an. Bewegungslust und Neugierde bitte mitbringen!
Termin: Samstag, 29.10., 14.30 – 17.30 Uhr
Ort: Sportzentrum Schlehdornweg 10, Kursraum
Kosten: Vereinsmitglieder € 15,00, Nichtmitglieder € 20,00
Kursleitung: Gabriele Kruk, Performancetrainerin und Künstlerin

Wir bitten um rechtzeitige verbindliche Anmeldung und Überweisung der Kursgebühr unter Angabe der Veranstaltung und dem Vermerk „Bildungswerk“ auf folgendes Konto:
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BLZ: 200 505 50
Kto.-Nr.: 1215 122 795

Die vier Elemente haben ihre Wurzeln in den Traditionen altpersischer Priester und Weisen. Jeder unserer Sinne schwingt mit dem entsprechenden Element in unserer Umgebung zusammen. Auch wir selbst bestehen aus Substanzen und Eigenschaften der vier Elemente. In diesem Seminar werden wir Atem – und Bewegungsübungen, sowie geführte Meditationen in Verbindung mit jedem der vier Elemente (Wasser, Erde, Feuer und Luft) durchführen.
Termin: Sonntag, 23.10. von 13:00 bis 16:30 Uhr
Ort: Sportzentrum Schlehdornweg 10, Kursraum
Kosten: Vereinsmitglieder € 20,00, Nichtmitglieder € 25,00
Kursleitung: Sevda Günes, Entspannungstrainerin

Wir bitten um rechtzeitige verbindliche Anmeldung und Überweisung der Kursgebühr unter Angabe der Veranstaltung und dem Vermerk „Bildungswerk“ auf folgendes Konto:
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BLZ: 200 505 50
Kto.-Nr.: 1215 122 795

Mittwoch, 14. Dezember, 19.00 – 21.30, Hamburgische Staatsoper
„Kein klassisches Ballett hat so viel Deutungen erfahren wie dieses. Eine der schönsten hat John Neumeier ersonnen…“ (Hamburger Abendblatt). Wir haben für Sie 26 schöne Karten im Parkett reserviert (Reihe 18 – 21). Freuen Sie sich auf einen bezaubernden Vorweihnachtsabend!
Kosten: € 55,- Verbindliche Anmeldung und Zahlungseingang bis spätestens 24.10.!

Wir bitten um rechtzeitige verbindliche Anmeldung und Überweisung der Kursgebühr unter Angabe der Veranstaltung und dem Vermerk „Bildungswerk“ auf folgendes Konto:
Hamburger Sparkasse
BLZ: 200 505 50
Kto.-Nr.: 1215 122 795

Englisch (mit Vorkenntnissen)
Termin: 8 Termine, ab dem 25.10.,
dienstags, 19.30 – 21.00 Uhr
Ort: Sportzentrum Schlehdornweg 10, Seminarraum
Kosten: Vereinsmitglieder € 80,00 Nichtmitglieder € 90,00
Kursleitung: Heidi Al-Ameery, Lehrerin a. D., Fremdsprachenkorrespondentin

Italienisch (Anfänger und Vorkenntnisse)
Termin: 8 Termine, ab dem 25.10.,
dienstags 18.00 – 19.30 Uhr,
Ort: Sportzentrum Schlehdornweg 10, Seminarraum
Kosten: Vereinsmitglieder € 80,00, Nichtmitglieder € 90,00
Kursleitung: Heidi Al-Ameery, Lehrerin a. D., Fremdsprachenkorrespondentin

Wir bitten um rechtzeitige verbindliche Anmeldung und Überweisung der Kursgebühr unter Angabe der Veranstaltung und dem Vermerk „Bildungswerk“ auf folgendes Konto:
Hamburger Sparkasse
BLZ: 200 505 50
Kto.-Nr.: 1215 122 795