News @ SC Alstertal-Langenhorn

Der SC Alstertal Langenhorn veranstaltet am 10.02. und 24.02.2007 einen neuen Workshop „Beckenbodengymnastik“ im Schlehdornweg 10 in Fuhlsbüttel.

Der Beckenboden ist ein Muskel, der die inneren Organe halten soll. Ist dieser zum Beispiel durch schweres Heben, Geburt(en), mangelnde Bewegung oder durch die Wechseljahre überstrapaziert, kann es unter anderem zu Rückenbeschwerden, Inkontinenz oder anderen Gesundheitsbeschwerden kommen.
Die speziell geschulte Kursleiterin Ilse Gielow zeigt den Teilnehmerinnen in dem Workshop, wie durch gezieltes Training nicht nur dieser Muskel gestärkt wird, sondern gleichzeitig die Wirbelsäule und ganz nebenbei auch das Selbstbewusstsein – so gelingt es, seine innere Mitte wieder zu finden.

„Es war ein Glück für mich, dass meine Frauenärztin mich auf diese Gruppe und das vorangehende Wochenendseminar aufmerksam gemacht hat“, berichtet eine Teilnehmerin aus einem Workshop in den letzten Jahren, die mittlerweile in die feste Trainingsgruppe gewechselt ist. „ Seither geht es mir  “untenherum” viel, viel besser“ so die Teilnehmerin weiter. „Ich lernte, dass ich meinen Beckenboden durch gezielte Übungen und schonende Verhaltensweisen trainieren und durchaus stärken kann.“ Dieser Kurs vermittelt auch Übungen und Techniken, um allein zu Hause zu trainieren oder den Beckenboden zum Beispiel beim Sport zu schonen.

Der 1. Kurstag setzt sich überwiegend  aus Theorie sowie Übungen zusammen, durch die alle Teilnehmer lernen, ihren Beckenboden bewusst zu spüren.
Nach zwei Wochen folgt der 2. Kurstag: Er dient der Vervollständigung der Theorie und der Vertiefung sowie Übung des neu erworbenen Wissens.

Beide Tage umfassen je etwa fünf Stunden, jeweils von 10.30 bis 15.30 Uhr. Das Programm wird durch Entspannungs -und Bewegungspausen aufgelockert.
Die Kosten für beide Termine betragen für Vereinsmitglieder 40 Euro und für Nichtmitglieder 50 Euro.

Für Anmeldungen und Informationen nehmen Sie bitte ausschließlich mit der Kursleiterin Frau Ilse Gielow unter Tel. 527 92 19 Kontakt auf.

Unter der Leitung von Olaf Schulz (Musikpädagoge) trifft sich unser SCALA-Chor jeden Donnerstag um 19.00 im Gemeindesaal St. Lukas, Hummelsbütteler Kirchenweg 3
Mitsängerinnen und Mitsänger sind jederzeit willkommen!
Einzelheiten bitte in der Geschäftsstelle (Tel. : 040 / 50 57 18) oder bei Dr. Frank Neuland (Tel. : 040 / 59 06 85) erfragen.

Mögt Ihr Märchen? Habt Ihr Lust, bei Aufführungen mitzuwirken? Dann kommt doch zu uns. Wir sind eine Mädchen-Ballettgruppe im Alter von 7 bis 9 Jahren und suchen noch dringend Verstärkung. Wer bisher noch keine Ballett-Erfahrungen gesammelt hat, ist in unserer Anfängergruppe gut aufgehoben. Ab 5 Jahren können alle kleinen Ballettmäuse mitmachen. Wir trainieren immer Donnerstags ab 16 Uhr in der Sporthalle des Gymnasiums Langenhorn, Foortkamp 36.

Na, neugierig geworden? Dann schaut doch mal bei uns rein, aber bitte unbedingt vorher in unserer Geschäftsstelle anmelden unter 040 / 50 57 18.

Der SC Alstertal-Langenhorn startete diese neue Gruppe mit der ausgebildeten Physiotherapeutin Julia Festesen am 11. Januar 2007, die sich nun jeden Donnerstag von 20.00 bis 21.00 Uhr in der Gymnastikhalle des Gymnasiums Alstertal, Erdkampsweg 89 (5. Stock über der Aula) trifft.

Dieser Kurs bietet Vorbeugung und Ausgleich von Rückenproblemen durch Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen und schließt jede Übungsstunde mit einem Entspannungsteil ab.

Weitere Informationen erhalten Sie in unserer Geschäftsstelle des SC Alstertal-Langenhorn unter 040 / 50 57 18

„Kundalini-Yoga hilft uns, unsere eigene Mitte zu finden, Antworten auf Fragen zu erhalten und trotz vollgepacktem Alltag immer wieder zur Ruhe zu finden.
Wir üben Kundalini-Yoga, das speziell für die Rückbildungszeit entwickelt worden ist. Das Yoga hilft Körper und Geist in der Zeit nach der Geburt in die eigene Mitte zurückzufinden.
Wir beschäftigen uns intensiv mit dem Beckenboden, bauen langsam Bauch und Rückenmuskulatur auf und lockern und entspannen die Bereiche des Körpers, die durch den täglichen Umgang mit einem Baby besonders angespannt werden.
Der Kurs ist geeignet für alle Frauen ab der 6 Woche nach der Entbindung und für alle Frauen, die etwas für Ihren Beckenboden tun wollen, hierfür ist es nie zu spät. Yogakenntnisse sind nicht erforderlich“ (Anja Rekowski, Kursleiterin).
Bitte bringt eine Decke und warme Socken mit.
Jeden Montag von 11.00-12.00 im SCALA Fitness und Gesundheitszentrum, Schlehdornweg 10. Probestunden sind jederzeit ohne Voranmeldung möglich. Weitere Informationen erteilt Dr. Frank Neuland, Tel. Nr.: 59 06 85

Ein Flohmarkt für Sport- und Wintersportartikel rechtzeitig vor den Hamburger Skiferien – was will man mehr? Der Schnäppchenmarkt des SC Alstertal-Langenhorn ist schon Tradition. Am Sonntag, dem 14. Januar 2007, steigt bereits die 14. Auflage. Nicht nur Wintersportartikel können gehandelt werden, sondern alle Sportartikel von der Angelrute bis zum Zaumzeug.

In den letzten Jahren herrschte immer reichlich Andrang. Wenig gebrauchte Schlittschuhe. Skianzüge und Snowboards finden bei günstigen Preisen schnell einen Interessenten, aber auch Kinderski und -skischuhe sind rechte Renner, denn für den Nachwuchs muss es meist jedes Jahr eine Nummer größer sein. Gut erhaltene Inline Skates sowie Tennis-, Badminton- und Hockeyschläger sind ebenfalls gefragt.

Zum Entspannen vom Kaufrausch gibt es Kaffee und Kuchen – wer tauschen, kaufen, verkaufen oder auch nur stöbern möchte, sollte sich auf den Weg in die Sporthalle an der Lüttkoppel machen. Stand-Anmeldungen sind noch möglich, Standgebühr 5 Euro/Meter.

Termin: Sonntag, 14. Januar 2007, von 10.00 bis 12.00 Uhr
Ort: SCALA-Sporthalle Lüttkoppel 1

Info und Anmeldung: SCALA-Geschäftsstelle, Tel. 50 57 18 oder 59 92 85

Fortbildung für Übungsleiter und Trainer!

Dieser Praxisworkshop richtet sich an alle Übungsleiter und Trainer der Mannschaftssportarten, die ihre Spielerinnen und Spieler in der Halle mit einfachen, aber effektiven Mitteln fit über den Winter zum Saisonstart bringen wollen. Themen:

- Koordinatives Aufwärmen
- Funktionelle Ganzkörper-Kräftigung
- Funktionelles Beweglichkeitstraining („Stretching“)

Die einzelnen Blöcke werden in der Gruppe praktisch durchgeführt und kurz theoretisch erörtert. Auf verbreitete Fehler und Irrtümer wird hingewiesen, auf sportartspezifische Fragen und Probleme eingegangen.
Leitung: Dr. Frank Neuland, Sportwissenschaftler
Bitte Sportkleidung, saubere Sportschuhe und Duschzeug mitbringen!
Samstag, 27. Januar 2007, 15.00 – 17.00, Sportzentrum Schlehdornweg, Saal1
Für SCALA Trainer und Übungsleiter kostenfrei, Gäste bezahlen € 20,-
Max. 20 Teilnehmer, also rechtzeitig anmelden: Tel.: 50 57 18

EFT, auch unter der Bezeichnung “mentale Akupressur oder Klopfakupressur” bekannt, ist einfach ausgedrückt, eine emotionale Version von Akupunktur, nur dass keine Nadeln verwendet werden.
EFT wirkt in der Regel sehr schnell, und die Ergebnisse sind nachhaltig. Die Behandlung ist sanft und frei von Nebenwirkungen. Wilbert Olinde ist EFT Practitioner, Sport-Mental Trainer und NLP-Master. Herr Olinde unterstützt Sie, Ihre eigene Strategie zur Gelassenheit, Ruhe und Entspannung zu entwickeln.
Das SCALA Bildungswerk bietet in Zusammenarbeit mit Herrn Olinde einen EFT Workshop an. Am Samstag, 20. Januar 2007 in der Zeit von 13.30 bis 17.30 Uhr, Schlehdornweg 10, Kursraum, lernen Sie die Technik und erleben die ersten positiven Auswirkungen. Ihre Investition beträgt € 40,- für Vereinsmitglieder, Nichtmitglieder bezahlen € 50,-
Achtung:
Auf vielfachen Wunsch bietet Wilbert Olinde am Samstag, den 17. Februar einen EFT Aufbaukurs an: 13.30 – 17.30, Schlehdornweg 10, Kursraum.
Verbindliche Anmeldung für beide Veranstaltungen: Tel.: 50 57 18

Auch in diesem Jahr findet wieder unser traditionelles Hallen-Fußballturnier der 1. + 2. Herren statt. Am Samstag, den 06. Januar 2007 startet die 1. Herren um 14.00 Uhr. Teilnehmende Mannschaften sind z. B. EGB, VfW Oberalster, Hummelsbütteler SV oder TSV DuWo 08.

Das Turnier der 2. Herren findet am Sonntag, den 07. Januar ebenfalls ab 14.00 Uhr statt. Teilnehmende Mannschaften sind hier u.a. Weiß-Blau 63, SC Urania oder FC Alsterbrüder.

Für den Verzehr von Kaffee und Kuchen u.v.m. zu sportlichen Preisen ist gesorgt.

Bald ist der Winter da  (oder zumindest die Skiferien) und mit ihm auch die Vorfreude aufs Skilaufen und Snowboarden. Doch um Wintersport in vollen Zügen genießen zu können und Verletzungen vorzubeugen, sollte man fit sein wie ein Turnschuh. Damit alle optimal vorbereitet in die Wintersaison starten, bietet der SC Alstertal Langenhorn einen neuen Skigymnastik-Kurs.

Fortbildung für Übungsleiter und Trainer!

Am 10. November hatte Wilbert Olinde seinen ersten vereinsinternen Bildungsauftritt im Jugendraum. Die zahlreichen Teilnehmerinnen und Teilnehmer waren sich einig: Das war eine ganz starke Vorstellung! Vom Jugendübungsleiter bis zum Sportwissenschaftler, vom Trainer bis zum Vorstand, jeder konnte sich an dieser Veranstaltung bereichern, jeder konnte etwas mit nach Hause nehmen, was die eigene Praxis qualitativ verbessert!

Für alle, die diesen Termin verpasst haben, eine neue Chance:
Das SCALA Bildungswerk bietet in Zusammenarbeit mit Wilbert Olinde einen Workshop „Einführung in der Teamentwicklung für Trainer“ an. Am Freitag den 19. 1. 2007 in der Zeit von 16 – 20 Uhr werden die folgenden Themen erörtert:
• Verbesserung der internen Kommunikation und der Teamkultur
• Effizientere Gestaltung der Zusammenarbeit
• Bearbeitung von Konflikten und Barrieren im Team
• Vereinbarung der gemeinsamen Regeln, Ziele und Strategien
• Steigerung der Motivation und Identifikation

Ein erfolgreicher Trainer kennt sein Umfeld und erkennt, wo die Stärken und die verdeckten Potenziale liegen. Teamentwicklung ist ein gezieltes Vorgehen zur Verbesserung der Zusammenarbeit. Ziel ist es, eine hohe Identifikation mit dem Team und den gemeinsamen Aufgaben und Zielen.

Wilbert Olinde trainiert und coacht in der Basketballabteilung von SCALA. Herr Olinde arbeitet hauptberuflich als selbständiger Sport und Business Coach. Sein Schwerpunkt ist der Prozess der Teambildung. Zu diesem Thema führt er mehrmals im Jahr ein ganztägiges Seminar beim Hamburger Fußballverband durch.
Alle Trainer des Vereins sind eingeladen, einen Einblick zu gewinnen.
Ort: Lüttkoppel 1, Jugendraum
Für SCALA Trainer und Übungsleiter kostenfrei, Gäste bezahlen € 40,-
Rechtzeitige Anmeldung unter Tel.: 50 57 18

Dass regelmäßige Bewegung heilsame und vorbeugende Wirkung auf das Krankheitsbild Diabetes hat, ist wissenschaftlich erwiesen. Deshalb starten wir im nächsten Jahr eine Sportgruppe für Diabetiker. Wir wollen hier aber keinen Krankheitssport, sondern Gesundheitssport initiieren und die Teilnehmer langsam und schonend in unser Fitness- und Gesundheitsangebot im Schlehdornweg integrieren. Trainingszeit ist immer Dienstags, 9.30 – 10.30, Saal 2, Sportzentrum Schlehdornweg 10. Finanzielle Unterstützung durch die Krankenkassen ist möglich. Unter der Tel. 59 06 85 können Sie sich auf eine Interessentenliste setzen lassen. Weitere Informationen folgen.